En mi experiencia como entrenadora, he aclarado muchas dudas y mitos sobre el ejercicio y que beneficios se le adicionan.
La vida cotidiana de estos tiempos es muy acelerada y estresante (y más en ciudad). Trabajo, familia, escuela segundo y hasta tercer empleo, y la lista sigue. ¿Uno necesita hacer la vida, no? Con la integración del vehículo, motocicleta, metro, camiones, a nuestras vidas diarias, la actividad física se ha ido reduciendo bastante. En consecuencia las cifras de enfermedades relacionadas con el sobrepeso y la obesidad han aumentado bastante en los últimos años. Se sabe que el tener niveles altos de grasa corporal es un riesgo para la salud. Pero hay tanta ignorancia en como obtener un cuerpo saludable, y por que no... envidiable.
Poco a poco les mostrare los secretos de una verdadera nutrición y ejercicios mas efectivos para la quema grasa y para el bienestar del cuerpo.
Acumular 2hrs aproximadamente de ejercicio medio-intenso a la semana ayuda a:
Fortalecer los músculos del corazón, previniendo algunas enfermedades cardiovasculares
Baja los niveles de colesterol "malo" (LDL)
Mejora los niveles de colesterol "bueno" (HDL)
Mejor balance
Mejora la sensibilidad hacia la insulina (previene diabetes tipo II)
Ayuda a mejorar y mantener huesos fuertes, músculos y articulaciones.
Ayuda controlar peso corporal
Previene osteoporosis
Ayuda al autoestima. Entre otras cosas.
Así que ya saben lectores, levántense de sus asientos, salgan a caminar, jueguen con los niños, patea esa pelota, ve al gimnasio, es hora de moverse!
¡Dejen un comentario, estoy abierta a contestar sus dudas!
¡En salud y bienestar!
Entrenadora Personal Certificada - NCSF
CPT - ACT
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